Por fim, nada melhor que ouvir um bom jazz depois de um dia estressante, pra curtir a própria companhia e se reconectar. Melhores músicas da MPB para relaxar
Não é de hoje que se investigam as propriedades terapêuticas da música. A musicoterapia, por exemplo, é uma área que usa a música como tratamento complementar para diversas situações, como o estresse, depressão, e até mesmo sequelas de um Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Ritual da hora de dormir: use faixas calmantes para criar um ambiente tranquilo e propício ao sono.
Essa é a playlist perfeita para te ajudar a se acalmar nos momentos mais estressantes, dar aquela respirada click here e retomar o controle dos pensamentos.
Com todas as reações que gera no cérebro, a música é capaz de diminuir o estresse ao nos fazer relaxar depois de um dia difícil. Ela pode nos acalmar em momentos de ansiedade e até mesmo ajudar no combate à insônia. Quando você ouve uma música mais lenta e tenta se concentrar na batida, é possível desacelerar a respiração e organizar os pensamentos.
Uma nova experiência sonora para te ajudar a ter mais concentração, dormir melhor e ser mais produtivo.
, composta pelo músico multi-instrumentista Yann Tiersen. Se deixe levar pelo som do piano e entre em estado relaxante bem rapidinho.
Se os momentos de estresse são muitos, o estoque de músicas para acalmar a ansiedade também precisa ser grande. ???? Quer continuar se distraindo com as seleções em diferentes estilos? Confira as thirteen melhores músicas da MPB para relaxar!
E, sem dúvida, a música é um dos caminhos mais eficientes para você treinar e aumentar a sua capacidade de atenção, reduzir os níveis de estresse e tornar-se mais consciente.
Música Clássica: Muitas vezes caracterizada por ritmos lentos e melodias suaves, a música clássica pode diminuir a frequência cardíaca e induzir um estado de relaxamento.
Meditação Matinal: Comece o dia com uma curta sessão acompanhada de música suave ou sons da natureza.
Criar uma lista de reprodução personalizada é uma ótima maneira de aproveitar os benefícios da música e dos sons da natureza. Considere estas dicas:
no topo da sua playlist, assim você pode recorrer a ela facilmente quando desejar equilibrar o seu organismo e ter maior consciência sobre si mesmo. Esta música instrumental é incrível e super relaxante, uma ótima pedida para mudar a sua vibração.
E quem disse que o rock não pode ser relaxante? Essa playlist vem provar que mesmo os estilos mais “pesados” conseguem gerar bons estímulos. Jazz para relaxar
ainda tem um bônus: o francês. Mesmo se não souber nada do idioma, vale a pena ouvir e se concentrar na melodia gostosa e na sonoridade bonita da língua.